第六章 比武之前 (第3/6页)

也没有听说过杜月生，甚至连上海有个青帮都不知道。

    见问不出什么有用的东西了，王至道即说自己想要睡觉，催促邬心兰回自己的屋去休息后，然后就又开始练习“深腹逆式呼吸法”起来。

    这样的日子又过了三天，除了每天都由邬心兰照顾他吃饭洗脸外，刘振东和一些师兄们也来看过他，陈子正也给他换了一次药。不过王至道的伤除了右臂的断骨还没有痊愈外，其它的基本上已经全好了。但是为了不让邬心兰和陈子正太过惊异，他还是假装躺在床上养伤，等到没人的时候，他就跳下床来，开始练习自己在后世所创的“至道拳学”。

    右臂没好不能乱动，王至道即先练习下盘的功力和基本步法。

    下盘的功力训练王至道只练习两种，方法非常简单，第一种单腿下蹲。方法就是抬起一条腿与地面平行，以支撑腿缓慢的下蹲到最低点，再站起来。这样反反复复的练到无力再做为止。另一种方法也是以单腿站立，不过不用弯曲支撑腿，而是先抬脚跟，到极限再放下，再抬脚掌，然后反复。这两种方法能很有较的练习腿部的力量，稳固力和平衡。效果远比传统的站四平大马步或是死压硬劈腿好多了。

    对于功力的训练，王至道信奉一条真理：用简单的动作逐渐的增加量和压力。

    这条真理道尽了所有的功力训练的不二法门。

    比如王至道在后世所练的单腿下蹲，最初他仅能不负重勉强起立三五次，每天坚持不懈的训练，并慢慢的增加训练量后，到后来已经可以双手各提五十斤的哑铃轻松的下蹲上百次，而且悬空的那条腿还能一直和地面保持平行。

    在这种功力下，就算没有经过踢法技术训练，也能轻易